مرحبا بكم زوارنا الاعزاء زوار موقع “وظائف” والذي يساهم، في تقدم جميع أنواع الوظائف، لذلك فإن موضوعنا اليوم يختص بوظائف الفيتامينات، وماهي المؤثرات التي تصيب الجسم عند نقصها، فقط ارجو من حضراتكم قراءة المقال كاملا لمعرفة الوظيفة التي يقوم بها فيتامين د.
وظيفة فيتامين د
وظيفة فيتامين د هي: أنه يعمل على زيادة امتصاص الكالسيوم والفسفور وله دوراً كبير في تركيب العظام والأسنان.
فيتامين D
يعتبر فيتامين د من أحد أكثر العناصر الغذائية أهمية في الجسم، حيث يقوم ببناء العظام وتنمية عظام صحيحة، كما يقوم فيتامين د الكثير من الوظائف الآخرى في الجسم.
ومن خصائص يدعم المضادة للالتهابات وللأكسدة والواقية للاعصاب.
مصادر فيتامين د
يمكنك الحصول على فيتامين د في معظم الأغذية الصحية ويتوفر فيها بكثرة مثل الآتي:
- الحليب.
- الزبدة.
- زيت السمك.
- صفار البيض.
- أنواع الاسماك.
- كالسردين.
- التونا.
- كما أنه يتكون في الجسم بشكل تلقائي.
- عن طريق تعرض الجسم لاشعة الشمس.
اعراض نقص فيتامين د من الجسم
- عند فقدان أو نقص فيتامين د سوف تواجهك الأمراض الاتية:
- الاصابة بمرض الكساح.
- تقوس الساقين.
- للأطفال وتأخر ظهور الاسنان.
- هشاشة عظام للكبار.
أهم مصادر فيتامين د
من أهم مصادر فيتامين د هي أشعة الشمس.
وأخيراً انتهينا من صياغ هذا المقال المقدم من موقع "وظائف" والذي يحمل عنوان "وظيفة فيتامين د" ارجو أن يكون المقال قد استفتم منه الكثير من المعلومات.
وظيفة فيتامين د
الإجابة هي: